1、肾虚怎么办？要吃什么东西补。首先我们要知道肾虚的形成的原因，肾虚是有生理性肾虚和病理性肾虚的。生理性肾虚随着每个老年人随着增龄的影响，都会在自然而然的过程中出现肾中精气不足、肾虚的情况，这种就是生理性肾虚；而病理性的肾虚，跟长期的疾病、慢性的疾病日久之后，对肾中精气的影响有关系。所以对于慢性病理性的肾虚，一定是在出现疾病了以后及时去就医，而不是靠吃什么东西去补的；另外，在我们的日常生活中有不良的生活习惯，例如说过度的房劳他是可以引起病理性肾虚的，所以我们在日常生活中要注意去避免。

2、究竟吃什么东西可以去补肾虚？因为我们的肾虚是分肾阴虚和肾阳虚、甚至有阴阳两虚，补虚的办法也不一样。我们的常用的补肾药物或者食物，比如山药、芡实、枸杞子它在临床应用过程中也有偏阴和偏阳的区别，所以，我们不主张自己去吃食物补肾阴或者肾阳，因为只有在明确的辨证基础上，我们才能很好的去补虚。

3、我们真正能做到去补肾的作用，就是第一个注意养成良好的生活习惯；然后避免房劳；然后避免在出现疾病的早期的时候及时去就医。

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