1、吃完饭以后减肥，可以适当的进行一些有氧、燃脂运动，但是要注意，不要一吃完饭就去运动，因为吃饭之后人体的各大组织都要参加机体的消化吸收，这时运动，会影响消化系统的功能，会对身体造成很大的负荷，对身体健康造成影响。

2、饭后最好的运动时间是1个小时以后，可以适当的进行一些体育运动，如:快走、慢跑等，保持运动时间在1个小时以上，要保持充足的休息时间。

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