1、长高的运动有打篮球、游泳、跑步、羽毛球、跳高、跳绳、跳远、骑单车等，能够促进骨骼细胞和肌肉细胞的分化，使全身的筋骨舒展开来，促进人体组织的新陈代谢，有助于身体长高。

2、同时还要保证充足的睡眠，不能熬夜，否则睡眠不足会影响人分泌生长激素，不利于快速长高，而且要通过饮食补充维生素D，否则体内缺乏营养，也会长不高。但需要注意如果长骨骨骺已经闭合，运动则不能辅助长高。

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