在女人一生中,重要的时刻莫过于孕期了,在怀孕期间,准妈妈们一定要多多注意自己的饮食搭配,下面就为大家介绍孕妇必吃的12种食物,一起来看看,胎宝宝爱哪些食物吧,绝对让你吃了还想吃。
孕妇必吃的12种食物
1、杏仁
在平底锅里稍微焖一下,香脆且富含蛋白质。
2、杏干
充满了维生素A,为你带来健康的肌肤、眼睛和骨骼。
3、香脆果粒酸奶+麦片
富含丰富的钙质、蛋白质以及纤维素。
4、麦片制成的小饼干
碳水化合物独有甜甜的味道,可补充能量。
5、麦片制成的麻花卷
美味,以零食的吃法来增加纤维素。
6、半个香蕉卷进全麦面包
钾加蛋白质等于一个营养的超级零食。
7、全熟的白煮蛋
随时可以取得的蛋白质。
8、猕猴桃
完美的维生素c来源。
9、葡萄及蕃茄
装着维生素c的小炸弹。
10、新鲜的樱桃
甜甜的礼物,含维生素c。
11、蓝莓或者蓝莓干
拥有美味维生素C的同时,让你倍感惊喜。
12、芒果块
丰富的维生素a,有助于胎宝宝的细胞成长。
适合孕妇的水果食谱水果小圆子
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