1、减肥期间不宜吃高糖的水果，如:香蕉、葡萄、荔枝、甘蔗、龙眼、红枣、菠萝、哈密瓜、木瓜等一系列高糖的水果。

2、可以吃一些蒸糖、低糖的水果，如:苹果、梨子、柠檬、樱桃、橘子、柚子、黄瓜、番茄等。

3、吃水果尽量选在吃饭前，在吃饭前20-40分钟，吃一些水果或者是喝一些果汁，可以起到饱腹的作用，从而达到控制食欲的目的。

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