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2024-08-08 15:33:40

婴儿营养餐 为您推荐几款婴儿营养食谱

导读 【#婴儿营养餐 为您推荐几款婴儿营养食谱#】婴儿4~6个月时,都会慢慢的添加一些辅食,但是很多家长表示不知道怎么给宝宝做营养的食...
【#婴儿营养餐 为您推荐几款婴儿营养食谱#】

婴儿4~6个月时,都会慢慢的添加一些辅食,但是很多家长表示不知道怎么给宝宝做营养的食谱,其实,婴儿营养食谱很容易做,下面,小编就收集了几款婴儿营养食谱分享给大家,希望大家的宝宝都能健康快乐的成长。

1、南瓜小米粥

材料:小米适量,南瓜1小块

做饭:先将小米淘洗干净,放在锅中备用,南瓜去皮切成小丁,放在锅中与小米混合,然后加入适量清水进锅里,大火煮沸转小火熬煮至小米粘稠南瓜软烂即可。

功效:小米是很好的养胃食物,并且含有丰富的钙质和铁质,南瓜则含有丰富的维生素及微量元素,能有效的提高人体的免疫力。

因此,十分适合作为婴儿营养餐。

2、紫薯大米粥

材料:大米适量,紫薯1小块

做饭:先将大米淘洗干净,紫薯去皮清洗干净切成小丁,与大米一起放入锅中加入适量清水熬制成烂粥即可。

功效:紫薯富含有大量的蛋白质、维生素、矿物质等,可以有效的增强宝宝免疫力,其所富含的膳食纤维能促进胃肠蠕动,帮助宝宝排便,预防便秘的发生。

3、什锦蛋羹

材料:鸡蛋1枚、西兰花1朵、胡萝卜1小块、泡发的木耳1片、香油1滴

做法:先将鸡蛋磕破入碗里,加入适量温开水打散备用,接着把西兰花、胡萝卜、木耳清洗干净后放入煮沸的开水锅里焯水,然后捞起切成碎末倒入鸡蛋液里,滴上1滴香油,然后锅中烧水,待水开后将鸡蛋液放进锅中蒸约10分钟即可。

功效:对于一些不爱吃蔬菜的宝宝,妈妈可以尝试用这样的方法给宝宝做营养餐。

西兰花营养丰富,有抗癌防癌的作用,但是婴儿不能多吃,因此,在选择西兰花时1小朵即可。

胡萝卜及木耳都是富含有大量营养物质的食物,鸡蛋含有丰富的钙等微量元素,将这些食物混合做成什锦蛋羹,既美味又营养。

除了以上介绍的婴儿营养食谱之外,家长们还可以给宝宝做猪肝粥、排骨胡萝卜汤、黑米燕麦粥等食物,都是既美味又营养的食材。每天变着花样给宝宝做各种好吃的,相信宝宝一定会身体棒棒,健康聪明。

【#婴儿营养餐 为您推荐几款婴儿营养食谱#】到此分享完毕,希望对大家有所帮助。