1、如果经常熬夜，就会出现失眠、头痛、焦虑、注意力不集中、内分泌失调等情况，长时间这样还会造成机体的抵抗力下降。

2、如果是由于特殊原因熬夜了，又要及时的补充一些营养，以 保证机体营养的功能。还可以适当的喝一杯胡萝卜汁，可以缓解眼部干燥、不适的症状。还可以适当的吃一根香蕉，不仅可以补充体力，还可以维持人体正常血压。

3、枸杞子也是非常好的，具有清肝明目的作用，熬夜的人可以用枸杞子泡水喝。

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