1、腹部快速减肥，首先需要合理的安排饮食，忌食辛辣刺激油炸的食物，多吃富含膳食纤维的食物，比如薏米，玉米，红薯等粗粮，能够加快胃肠的蠕动，促进肠道的消化吸收，能够有效排除肠毒，清除肠油，对于腹部的脂肪溶解有很好的效果。

2、此外需要配合适当的腹部运动，加快腹部脂肪的燃烧，比如平板撑，仰卧起坐，贴墙站立等，对于腹部减肥都有很好的作用。

【#腹部快速减肥的方法#】到此分享完毕，希望对大家有所帮助。