1、首先确保身体和四肢是向上的,并且和水面垂直,双腿在水下呈上下方向踩水。如果身体打横,并开始在水中踢腿、与脚划水,就是游泳的动作,而不是踩水。
2、保持头部在水面上,并且尝试着缓慢的呼吸。这是为了储存体力,以便在游泳时可以更长时间的踩水。
3、要让手臂在水平方向前后划动,五指并拢,向前划动的时候,手心是向前的,向后划动的时候,手心是向后的,这样可以让上半身保持向上,不会下沉。
4、踩水的时候,也可以让双腿在水下画圆圈或者踢腿,但是不可以让脚尖向下或者双脚僵硬。如果前后踢腿,脚尖可以保持向下,而且动作不能间断。
如果踩水累了的话,可以让背部向下仰,并躺在水面上,同时用双臂和双脚来划水即可。学习踩水需要勤加练习,才能更加熟练。
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