一般肚子胖是由于久坐或缺乏体育锻炼所引起的，减掉肚子上的肉一般需要做好以下几点：

1.合理饮食，减少高糖、高盐、高脂、高热量食物的摄入，不要暴饮暴食，多吃蔬菜、高纤维素食物，减少饭后久坐的习惯，防止脂肪堆积。

2.加强体育锻炼，可做一些减腹瘦肚子的运动，比如呼啦圈、仰卧起坐等，此外注意减肥要循序渐进，不要做剧烈运动，防止发生危险。

【#减肚子最有效的方法#】到此分享完毕，希望对大家有所帮助。