1、美国皮肤病学会的资料显示，多达70%的孕妇皮肤上会出现深色斑块，通常叫作妊娠斑(学名叫黄褐斑或黑斑)。

2、肤色较深的孕妇比肤色浅的孕妇更容易出现这种色斑。而且怀孕次数越多，妊娠斑就可能越明显。

3、孕妇面部色斑可能出现在上唇、鼻子、颧骨和前额周围，有时候像佐罗“面具”的形状;也可能出现在脸颊上或下巴周围。

4、同时，孕妇的小臂和其他暴露在阳光下的身体部位也可能出现这种深色斑块。

5、另外，孕妇可能会发现本来色素比较多的部位(比如乳头、雀斑、疤痕和外阴周围的皮肤)在怀孕期间颜色会变得更深。另外，经常摩擦的部位(如腋下和大腿内侧)肤色也容易加深。

6、孕妇在怀孕期间荷尔蒙的变化促使体内黑色素暂时增加。

7、黑色素是人体内天然产生的物质，头发、皮肤和眼睛的颜色都来源于它。

8、分娩几个月后，孕期色素沉着的部位很可能渐渐褪色，孕妇的皮肤应该能够恢复正常的颜色，不过，有些女性的妊娠斑并不会完全消失。

9、妊娠斑的形成与孕期饮食有也着密切关系，如果怀孕后饮食中缺少一种名为谷胱甘肽的物质，皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加，从而导致黄褐斑形成。

10、其实孕期长的斑又称为黄褐斑、妊娠斑，主要分布在女性的前额、颧骨、两颊等部位。

11、原因可能是以下几种：

12、第一， 妊娠期激素分泌改变引起。

13、在孕中期，也就是3-5个月时，体内雌激素、黄体酮大量分泌刺激黑色素细胞，使黑色素细胞增加、沉着，导致黄褐斑出现。不过很多女性在产后，这些色斑会逐渐消失。

14、第二， 紫外线的刺激导致。日光中的紫外线，会加重妊娠斑，以及紫外线刺激黑色素包分裂、增殖。

15、加之怀孕后，不少女性都放弃的护肤品的使用，导致紫外线的危害不加大。

16、第三， 化妆品的选择导致。

17、其实孕期也需要选择适合的防晒霜，不过护肤品中如果存在金属元素、香料、氧化亚油酸等，对皮肤造成刺激，也可能发生色斑。

18、(1)干柿去斑方：

19、干柿子，天天食之，久食有效。功效润心肺，去黑斑。适用于面部黑斑、雀斑。

20、(《普济方》)

21、(2)桃仁牛奶芝麻糊：

22、核桃仁30克，牛乳300克，豆浆200克，黑芝麻20克。

23、先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛乳、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗。功效润肤悦颜。适用于皮肤黄褐斑及皱纹皮肤。

24、(3)猪肾薏苡仁粥：

25、猪肾1对，去筋膜、臊腺，切碎，洗净，与去皮切碎的山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量，用小火煮成粥，加调料调味分顿吃。具有补肾益肤功效。适用于色斑、黑斑皮肤。

26、(4)牛奶核桃饮：

27、牛奶、豆浆、黑芝麻各200克，核桃300克。

28、将核桃、芝麻放入小石磨中;牛奶和豆浆混匀，慢慢倒入小石磨中边倒边磨，磨好后倒入锅内煮沸，后加入少量白糖调味，也可在煮沸时，打入生鸡蛋，边搅边煮。

29、每日1次，每次1小碗。可经常食用。

30、(5)山楂橘皮饮：

31、山楂、橘皮各适量，加水共煮，待凉，用纱布滤渣取汁加蜂蜜调用。

32、虽然孕期的肤色变化会在产后自动消失，但也可以采取一些安全的措施，尽量减轻皮肤色斑加深的程度。

33、避免日光的伤害：这一点非常重要，因为阳光中的紫外线(UV)会加强色素变化。所以，无论晴天阴天，都应该每天使用防晒值SPF30或更高的全效防晒霜(既防UVA又防UVB)。

34、如果你待在室外，需要经常重复涂抹防晒霜。

35、事实上，即使你不打算出门或长时间待在室外，你也应该养成每天早晨涂抹防晒霜的习惯。

36、美国皮肤病学会提醒说：无论你走在街上、坐在车里，甚至只是坐在屋里靠近窗户的地方时，皮肤都会暴露在大量的紫外线下。

37、外出时,要尽量遮盖皮肤，戴上有沿的帽子，如果胳膊上也出现了色素变化，那你还应该穿上长袖衣服。

38、减少待在阳光下的时间，尤其是上午10点到下午2点之间要尽量避免日晒。

39、选用温和的洁面产品和面霜，刺激皮肤的产品会使问题更严重。

40、使用遮瑕化妆品。(怀孕期间不要用美白化妆品，等到生完宝宝后，看看这些色斑会不会自动消失。)

41、注意，某些皮肤颜色的变化可能是皮肤癌或其他疾病的征兆，所以如果在皮肤颜色变化时伴有疼痛、触痛、发红或出血，或者你发现自己身上的痣的颜色、形状或大小发生了变化，要去医院看看。

42、如果有必要，你可能需要去专门的皮肤科看病，以便确定皮肤变化的原因和适当的治疗方法。

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