1、对于想要断奶的女性，通常就可以多食用回奶的食物，来促进乳汁的分泌减少。常见回奶的食物有大蒜、韭菜、生麦芽、山楂、苦瓜，马齿苋、冬瓜等食物。而且像花椒、茴香、八角等辛香调料都是具有回来的功效。

2、同时在回奶期间尽量不要喝汤，而且少喝水，尽量少吃含脂肪和蛋白质高的食物，比如说像鱼、虾、牛肉这类食物，而应该多吃青菜水果。

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