1、备孕前吃什么其实是一个很广泛的概念。

2、首先是从日常饮食方面，肯定是营养均衡，中医也讲究一个阴阳寒温的平衡，所以尽量选择凉性和温性比较平和一点的食物，保持一个阴阳平衡；还可以增加一些高蛋白质，把身体调到一个最佳的营养状态；可以适当去补铁，特别是气血不足或者贫血的女性，更加推荐她多补充一些含铁的食物，像菠菜、牛肉、猪肝等；世界卫生组织要求孕前3个月前最好能够补充叶酸，这样能够预防神经管的畸形，所以在饮食方面一定要全方位的打造；另外，还可以根据体质来进行调养，可以配合一些药膳，像补益气血、健脾补肾等；有血瘀状态的女性，可以吃一些活血化瘀的药膳食疗或者茶饮，把身体调到一个比较平衡的状态。

3、在药物方面，一定要慎重，特别是怀孕前3个月到半年，很多药物对怀孕有影响，特别是写的孕妇禁用的这些药物，尽量不要选用。因为孕前的调养对于宝宝的孕育是非常重要的，所以建议大家在怀孕前做好一个全方位的准备。

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