一些女性在意外怀孕后不得不选择流产，人流虽然只是一个小手术，但是对女性的身体伤害很大，必须好好休息，合理补充饮食营养。

鱼肉富含蛋白质，而且还容易消化吸收，食用后不仅可以补充营养，而且还可以帮助伤口愈合，对身体后有很好的补益作用，流产后的女性很虚弱，吃鱼可以帮助身体快速恢复，下面这几种鱼很适合流产后的女性吃。

1、鲈鱼：鲈鱼是很有营养的淡水鱼，流产的女人吃鲈鱼进补是非常好的，它不但含有丰富的蛋白质，还含有DHA，适合清蒸食用。

‘2、黑鱼：也叫做生鱼、财鱼，是低脂的食物，肉质嫩滑、味道鲜美，特别适合虚弱人群食用，在滋补调养方面效果非常好，有抗炎、抗疲劳等功效，可以促进创面愈合、补益气血，术后女性可以经常用它煮汤来补。

3、鲫鱼：根据鲫鱼的营养成分分析，鲫鱼煮汤是很好的滋补食谱，对于伤口的愈合有一定的促进作用。

由于它的营养全面，含蛋白质多，脂肪少，吃起来鲜而不腻，而且容易消化吸收，非常适合体弱的人群食用。

4、鲤鱼：鲤鱼可以清蒸，也可以煮汤食用，它的营养是不用多介绍的，最主要的是它可以促进女性子宫收缩，适当食用有利于手术后子宫的恢复。

5、虹鳟鱼：这种鱼生活在清澈无污染的冷水中，主要以鱼虾为食，所以鱼肉细腻，味道鲜美无异味，是高蛋白、低脂肪的食物，适合蒸、炖、煮。

女性流产之后会流失很多血，除了鱼之外还要吃一些清补的食物。

如黄芪鸡汤、红豆粥、红枣银耳汤、枸杞炖排骨等，这样的食物可以很好地滋养身体，而且不伤脾胃。

生活中也要注意一些事项，不能受寒感冒，同时还要注意私处的卫生，避免感染。

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