导读:导致记忆减退的原因还是比较多的，例如，阿尔茨海默病和血管性认知障碍就是常见的导致老年人记忆减退的原因，或者额叶和颞叶的病变也会导致记忆减退，还有一些生理性原因，如过度紧张、过度疲劳、焦虑、抑郁等，也会引起记忆下降，具体的治疗方法应根据病因来选择合适的措施。

记忆对所有人来说都是非常重要的功能。

如果记忆力特别差，提到的事情一回头就忘了，这对所有人的工作、学习和生活都会产生巨大的影响，因此对于记忆力减退这件事，患者应及早找出原因，尽快采取措施治疗，那么哪些原因会导致记忆力减退?

1、不良的情绪：指的是愤怒、焦虑、抑郁等负面情绪，在这些不良负面情绪的影响下，人们的思维会变得混乱，说话和做事经常出错，更不用说记忆功能了。

这种负面的不良情绪能自我调节是最好的，如果实在不行，建议去尽早寻求医生的帮助，绝不能任其拖延，否则容易引起精神疾病。

2、睡眠不足：这是记忆力减退的常见原因。

长期睡眠不足会导致脑细胞死亡，增加老年痴呆症的患病率。

大脑需要一定的睡眠时间来进行修复，重组，记忆，长期睡眠不足，会导致大脑功能变差，脑细胞活跃性降低，继而导致记忆力减退。

3、长期吸烟、饮酒：吸烟会导致肺癌，喝酒会伤害肝脏，这些都是众所周知的事情，但是两者对大脑的记忆功能也会产生很大的影响。

长期吸烟的人，他们的记忆力会比其他人衰退得更明显，也增加了患老年人患痴呆症的风险，因为吸烟容易导致血管狭窄、大脑供氧不足，阻断大脑血液循环并诱发痴呆。

4、缺乏必要的营养：经常听到用食物补大脑的说法，比如多吃猪脑和核桃对大脑好，这是因为一些食物中含有丰富的微量元素、矿物质等营养物质，一旦这些物质缺乏，会对大脑的正常功能造成一定的影响，导致记忆减退。

在此，建议大家平时可以多听，多学，这不仅能丰富知识，还能激活大脑，养成经常用脑的习惯，避免记忆减退的情况加快。

平时，在工作和生活中养成记笔记的好习惯，用笔记录下发生了什么，稍后再看也能很好的增强记忆力，对巩固记忆功能很有好处。

【#记忆力减退怎么回事 4个原因导致记忆力减退#】到此分享完毕，希望对大家有所帮助。