增强抵抗力能吃下列食物:
1、一定要补充优质的蛋白质,可以促进人体内抗体的形成,可以增强免疫力。来自于海参、牛奶、鸡蛋、牛肉、里脊肉、鲅鱼、刀鱼、三文鱼、金枪鱼等食物。
2、也可以吃坚果,比如松子、榛子等,含有丰富的不饱和脂肪酸,能够增强人体的免疫力。
3、可以吃新鲜的水果,尤其是多浆的水果,比如蓝莓、草莓,含有丰富的花青素,能够抗衰老,增强免疫力。
【#增强抵抗力能吃什么#】到此分享完毕,希望对大家有所帮助。
增强抵抗力能吃下列食物:
1、一定要补充优质的蛋白质,可以促进人体内抗体的形成,可以增强免疫力。来自于海参、牛奶、鸡蛋、牛肉、里脊肉、鲅鱼、刀鱼、三文鱼、金枪鱼等食物。
2、也可以吃坚果,比如松子、榛子等,含有丰富的不饱和脂肪酸,能够增强人体的免疫力。
3、可以吃新鲜的水果,尤其是多浆的水果,比如蓝莓、草莓,含有丰富的花青素,能够抗衰老,增强免疫力。
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