1、自慰是通过自己的能力来宣泄或缓解性胀满，从而达到性满足的一种方式。通常自慰的方式有以下几种：

2、最常见的是手淫，是通过手对阴茎一定强度的刺激诱发射精达到性满足和寻求性快感，这是未婚男性或成年已婚男性在夫妻分居的情况下，进行自慰最常见的一种方式。

3、还有，比如是通过两个大腿夹住阴茎进行相应的摩擦来诱发射精，这也是比较常见的。

4、还有是通过俯卧位，趴在床上，通过阴茎和被褥的摩擦有效诱发射精，达到自慰。

5、自慰和手淫一样，应注意限度。如果是自慰过度，会导致整个身体机能的下降，甚至出现腰膝酸软、神疲乏力、精神萎靡的症状。对于这类情况，一般建议患者要把注意力转移到学习和工作中，避免过度的性刺激可有效地减少自慰。

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