路老膏方荷叶菩提膏我在吃，以前节食减肥太久弄得身体都不好了，总是反复反弹，比原来更胖了。我现在吃这个膏瘦了十多斤~期间不用节食，以前节食脸色蜡黄，现在起色好多了。感觉中药是挺神奇的，不过每个人的体质不同，你要亲自试，我也不敢打包票~

实话说、减肥效果最好、最快、最根本、最健康bai、最安全、最环du保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：

1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，...

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