1、热性食物本来就会助长干燥，而到了秋天，赶上“秋燥”，情况就会更严重。如此下来就会伤阴。调理的方法就要从饮食上着手，少吃辛辣、煎炸的热性食物，多喝白开水，并且吃一些养阴、生津、润燥的食物。《本草纲目》里说，银耳性平无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。百合甘寒质润，善养阴润燥。两者同煮粥食用，是对抗秋燥的最好膳食。将银耳、百合、粳米洗净放人锅中，加清水适量，用文火煮熟。可以加入适量冰糖。每日一次。

2、怎样吃才健康

3、每天怎么吃才健康？

4、怎样饮食才健康： 1．饮食要多样化 为维护人类的生长发育与健康，人体至少需要七大类营养素：即蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质、水及膳食纤维等共计40多种营养素。它们都是我们必须拥有的营养素。各种食物所含的营养成分不尽相同，没有一种食物能提供人体所需的全部营养素。因此人类膳食必须包括多种食物，才能得到所需的多种营养素。正如我们购买的新鲜农产品，都是为了作饭或外出而准备。如果午餐我们吃了非常油腻的食物，那么我们的晚餐就要以简单...

5、中华中医的饮食调理随季节变换有所侧重，如春天阳气生发，不能过食辛热动火食物；夏季盛暑炎热，出汗多，可多补充清凉解暑饮料与瓜果，少食油腻与生冷；秋季干燥转凉，可进甘凉清润的食物，如梨、藕、菱、荸荠等；冬季寒冷，万物封藏，进补可食牛羊肉、桂圆、红枣、赤豆汤等。 不仅如此，还十分重视人的体质状况而有所区别。目前大致分五大类，一为正常健康型，二为气虚型，三为阴虚型，四为血虚型，五为阳虚型。 气虚型：表现为面色苍白，疲倦乏力，自汗多汗，气短不愿言...

6、健康饮食习惯 最前卫的八种饮食习惯 最健康的日常饮食习惯 一个人饮食习惯的好坏，直接影响脾胃功能的消化及营养的吸收，这里介绍几种利于健康的饮食习惯。 站着吃饭：根据医学上对世界各地不同民族用餐姿势研究表明，站立位最科学，坐姿次之，而下蹲位是最不科学的。这是因为，下蹲时腿部和腹部受压，血流受阻，因而影响胃的血液供给。 饭前喝汤：饭前先饮少量汤，好似运动前做预备活动一样，可使整个消化器官活动起来，使消化腺分泌足量消化液，为进食做好准备。 多...

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