1、首先要明确掉头发和什么有关系。

2、第一，和遗传有关，有些家族当中就容易掉头发多，头发比较少，这是遗传方面的。

3、第二，和生活习惯有关，长期的熬夜、大量地吸烟、酗酒都可以导致这个掉头发增多，因此我们要改善不良的饮食习惯。

4、第三，污染，这种污染包括环境的污染，但更多的是咱们自身造成的，比如说长期反复的烫发也可以导致头发局部的一个污染。

5、第四，从中医角度来说就是由于气血不足，脏腑功能失调导致的。特别是肾虚、肝肾虚可以导致脱发。

6、因此如果出现了气血不足或者肾虚的情况，一定要找中医大夫来辨证施治，进行调整。

7、第五，饮食方面的蛋白质、维生素的摄入不足，饮食不规律，导致这些营养物质摄入不足。

8、我们要营养平衡，包括水果、蔬菜、高蛋白的东西，都要均匀的足量的摄入。

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