1、男性保健按摩的方法主有提肛运动，每天三次，每次进行提肛运动50-60次，最少连续进行一个月，这种方法可以促进会阴部血液循环，从而提高性能力，延长射精时间。

2、还可以按摩气海穴和关元穴，每天进行一次，手法要轻柔，要按照顺时针的方向进行按摩，最少要坚持一个月，可以补养气血。以上方法都可以长期进行，对人体健康十分有益。

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