1、小儿便秘主要就是指小儿排便的次数明显减少、大便变得干燥、坚硬,秘结不通,排便的时间间隔较久,而且没有规律,或者是虽然有便意但排不出大便,长期这样是会让小儿智力受影响,免疫力降低,长不高等危害的,那么有哪些调理小儿便秘的食谱呢?
2、调理小儿便秘的第一个食谱是红薯粥,是要准备红薯,粳米,还有白糖,然后先将红薯给洗净,再切小块,加水跟粳米一起煮成稀粥,等到粥好的时候再放入一些白糖,等到糖融化后就可以食用了,红薯的营养很丰富,富含着膳食纤维,很容易就被消化。
3、第二个食谱是土豆蜂蜜,是要准备土豆,蜂蜜,然后先把土豆去皮洗净,再切碎,然后用榨汁机将土豆榨成土豆汁,将榨好的土豆汁放入锅里,开火煮,等到土豆汁变得黏稠时,加入适量的蜂蜜,搅拌均匀就可以食用了,土豆可以健脾和胃、通利大便。
4、第三个食谱是菠菜稀粥,是要准备菠菜,粳米,然后先将菠菜放入沸开水中烫到半熟,然后再捞出切成小段,再将粳米置锅内加水煮成稀粥,最后加入菠菜数沸,放入香油、盐调味,菠菜可以清理人体肠胃内的热毒,防治便秘。
5、第四个食谱是香蕉苹果泥,是要准备苹果还有香蕉,然后都刮成泥,上锅隔水蒸三分钟左右,然后取出晾凉后,喂食,香蕉、苹果都含有一定的果糖、糖醇和可溶性的膳食纤维,这些物质不仅可以增加食物对肠道蠕动的刺激,而且还可以保持小儿便中的水分不被肠道过分吸收,是缓解便秘非常好的食物。
6、第五个食谱是黄芪芝麻糊,是要准备黄芪,黑芝麻、蜂蜜,然后黑芝麻炒香研末备用,再将黄芪水煎取汁,然后调芝麻、蜂蜜饮服,可以润肠通便。
7、这些就是调理小儿便秘的食谱,因此家有便秘小儿的家长们可以制作这些食物给小儿吃,都能起到不错的润肠通便功效,要保证好每日膳食纤维的摄入,可以多让宝宝喝些温开水,如果是比较严重的便秘则要尽快去医院进行治疗。
【#小儿便秘怎么调理食谱 五个食谱解便秘#】到此分享完毕,希望对大家有所帮助。