导读

长期穿着支撑力不足的内衣是导致乳房下垂、乳房外扩的原因之一，在挑选内衣时，最好选择一些肩带较宽的内衣，这样有助于将下垂的乳房往上提拉，而且还能更好的固定胸部的位置，也可以选择一些有钢圈的内衣，固定效果更好。

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1、集中式

两只手从里面到外面，双手的虎口往上压，用虎口的力量拖着胸部，将双手放在胸部外的侧，然后双手从胸部外沿抬到乳房外侧，这个动作要重复练习15至25次，之后松手。

2、抚摸式

女性朋友可以用左手轻轻抚摸右侧乳房，右手抚摸左侧乳房，每侧共抚摸3分钟。

抚摸的时候可以旋转的方式，纵向、横向等均可，也可以是无特定路线任意抚摸。

但是一定要坚持抚摸3分钟，抚摸的时候力度不需要太大。

3、拿捏式

双手十指张开，罩住乳房，以乳头为中心，在乳房底部按顺时针的方向画圈。

画圈的时候双手稍微用力，反复练习30次以上。然后再逆时针方向画圈，同样练习30次。

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1、橙子富含维生素C，可以有效的防止胸部的变形，让乳房坚挺，对预防胸部下垂或外扩都有良好效果，另外葡萄中含有的维生素也是众多水果中含量较高的，也能够有效的预防胸部下垂或外扩等现象。

2、西柚也是富含维生素C的水果，可以让胸部更美丽漂亮，而且西柚热量低，在减肥的同时不会减胸，所以在减肥的女性可以选择吃西柚。

结束语

胸部下垂丰胸的注意事项

预防大于拯救胸下垂，轻度下垂可以通过佩戴合适文胸、合理饮食、运动等进行改善，但乳房下垂程度严重了可万万不可用错方式导致进一步的加强下垂程度，一定要选择正确的乳房矫治方式，避免出现不可挽回的结果。

【#胸部下垂丰胸的方法有什么呢#】到此分享完毕，希望对大家有所帮助。