1、想要使阴茎变大变长这个时候是可以通过做提肛运动来进行改善的，提起肛门、会阴及尿道,每次保持5秒,然后放松,休息10秒,再收紧、提起。

2、一分钟左右，长期有效的坚持，一个月后就会发现自己的阴茎有变大变长的效果。而且长期有效的锻炼，这种方式还可以预防早泄，而且对于治疗前列腺疾病也是有很大帮助的。

3、建议平时可以适当的锻炼身体，提高自身的抵抗力。

【#如何使几把变大变长#】到此分享完毕，希望对大家有所帮助。