过劳肥是怎么造成的（过劳肥怎么减）

大家好，小神来为大家讲解下。过劳肥是怎么造成的，过劳肥怎么减很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

一、什么是过劳肥

1、由于工作压力大，饮食不规律，凌晨睡觉，工作越忙，人越容易发胖。这种现象被称为“过劳”。记者、IT人员等。最容易受到过度劳累的影响。

二、过劳肥的原因

2、 00-1010芝加哥大学的EveVanCauter教授做过一个实验，证明睡眠对人的肥胖有很大的影响。在睡眠不足的状态下，体内调节饥饿感的激素——“瘦素”会发生明显变化，使人产生强烈的饥饿感。但是上班族经常熬夜，每次感觉饿了就很容易放弃食物。热量的摄入自然会增加，人就会发胖。

3、 00-1010工作堆积如山，老板或客户不满，人际关系紧张.这些都会破坏一个职场人的心理防线，让人产生压力感。压力过大容易导致肾上腺皮质醇指数升高，胃蠕动和消化功能增强，增加人的食欲。人在感到压力的时候，会想一些转移注意力的方法，于是“吃”就成了大多数职场人的宣泄选择。这种情况下，想不胖真的很难。

4、 00-1010上班族在与职场人打交道时，经常会聚餐。当然，酒精和大鱼大肉在这些晚餐中是不可或缺的。饭桌上的食物富含油盐，脂肪含量高，经常吃容易肥胖。招待客户的时候，男人自然要喝几杯。长此以往，啤酒肚就出来了。

5、

作息不佳，“瘦素”分泌失调

6、久坐是上班族的常态。饭后刚坐下，然后长时间不起床，不利于食物消化，容易囤积脂肪。此外，久坐、缺乏运动，人的基础代谢率会下降，消耗热量的能力降低，人很难减肥。

三、过劳肥怎么减

7、 00-1010当人生气或受到威胁时，人体会分泌出一种肾上腺素，使人情绪低落、抑郁、无精打采。这时候最好泡茶而不是咖啡来提神，因为咖啡有刺激性，摄入过多容易使皮肤老化。多喝茶可以帮助身体排出激素，稳定情绪，同时可以养精蓄锐。经常喝茶最好的是荷叶茶、安斯林草药茶、玫瑰花茶，主要可以通便，排除体内堆积的毒素，消除过度劳累和肥胖。

8、 00-1010维生素能维持神经系统的稳定，促进体内各种代谢作用，调节内分泌。所以，当你感到工作压力过大时，可以及时补充维生素B和维生素C。可以选择的食物有：全麦面包、菠菜、瘦肉、橙子、猕猴桃、草莓等。

9、