大家好，小神来为大家讲解下。夏至吃冷饮要注意什么，夏至自制冷饮的做法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

一、夏至吃冷饮要注意什么

1、 00-1010饭前或刚饭后不宜空腹喝冷饮，否则会伤胃。一般以饭后30分钟或午睡后饮用为宜。下午3点左右喝加冰块的冷饮为宜。此时人体阳气最多，不易对人体造成伤害。

2、 00-1010一次吃雪糕或冰棍不要超过两根；每次喝150毫升左右的凉料为宜，瓶装饮料一次不要超过半瓶。

3、 00-1010冷饮最好细细品味，慢慢喝，这样对肠胃的刺激会小一些。吃固体冰，吃进去后放在口腔前部，等冰融化接近你的体温时再慢慢咽下去，这样不会对你的脑血管、喉咙、呼吸道有太大的刺激。

4、 00-1010刚出门到家，或因活动大量出汗时，不要马上喝冷饮，否则容易导致“汗闭”，导致汗毛孔排气不畅，身体散热困难，余热积聚，容易导致中暑。

5、 00-1010冰箱不是保险柜，普通家用冰箱无法有效杀灭部分病菌。所以冷饮最好尽早吃，放冰箱太久会降低质量和安全性。另外，不要把融化的冰淇淋放回冰箱。

二、夏至自制冷饮的做法

6、 00-1010原料：绿豆50g，芦荟50g，芦荟汁适量，糖油10g，绿薄荷(配制酒)15g。

7、 步骤：将绿豆放入水中煮至熟，加入冰块。将芦荟去皮，切丁。把糖调匀，倒入杯中。加入绿薄荷酒、芦荟丁、芦荟汁、绿豆和冰块。

8、 营养：祛邪解毒，解暑，通便，美容。

9、 适合人群：凡风热感冒，如小儿疳积、虫蛀、药食中毒、头痛、目赤、口疮、风疹、胸胁胀满、热便秘、皮肤青春痘、粗糙等，均可尝试。

10、 00-1010配料：椰子汁200克、芒果50克、芒果酱10克、西米50克、炼乳10克、冰块3块。

11、 步骤：将西米放入沸水中煮。将椰子汁混合在炼乳中，加入西米，倒入杯中。加入芒果丁、冰块和芒果酱。

12、 营养：解暑、生津、益胃、止咳、明目，有助于防治心脏病和肿瘤。

13、 适宜人群：中暑、发热、口渴、咽干、头晕、食欲不振、消化不良、咳嗽、高血脂、皮肤黝黑、视力模糊者及肿瘤患者均可食用。

14、 00-1010原料：血糯米50克，椰汁200克，芒果50克，芒果酱15克，炼乳15克，冰块3块。

15、 步骤：将糯米放入水中煮至熟透。芒果去皮切丁。将椰汁混入炼乳中，倒入杯中，加入血糯米、芒果丁、芒果酱、冰块。

16、 营养：健脾补肾，消暑生津，祛痰止咳，降血脂，美白肌肤，有助于防治心脏病和肿瘤。

17、 适合人群：耐热、脾胃虚弱、食欲不振、心血管疾病、肿瘤、皮肤暗沉、雀斑等人群。可以吃。

18、 00-1010食材：红豆50g，西瓜50g，冰块3块，西瓜汁100g，红糖水适量。

19、 步骤：将红豆放入水中煮至熟，西瓜去皮切片，将西瓜汁倒入杯中，加入红豆、红糖水、西瓜片和冰块。

20、 营养：清热解暑，除烦止渴，利尿消肿。

21、 适宜人群：凡患有暑热、尿痛、咽痛、口疮、发热、烦渴、心功能差、面部及四肢水肿、高血压等症的患者。可以吃。

22、 00-1010原料：血糯米50 g，芒果50 g，芒果酱15 g，椰子汁200 g，炼乳15 g，冰块3块。

23、 步骤：将糯米放入水中煮至熟透。芒果去皮切丁。椰汁中加入炼乳，拌匀，倒入杯中，加入血糯米，芒果丁，芒

24、 00-1010原料：玉米50克，橙子100克，橙汁100克，冰块6块。

25、 步骤：用冰将玉米焯一下，直到它变冷。将橙子去皮并切成丁。倒入橙汁杯中，加入玉米、橙子丁和冰块。

26、 营养：健脾开胃，治疗便秘，美容养颜，促进新陈代谢，增强人体免疫力，防治肿瘤。

27、 适合人群：不爱吃的人、吸烟的人、慢性便秘的人、皮肤老了的人、亚健康的人都可以吃。有胃病和胆囊疾病的患者要慎重食用。

三、夏季吃冷饮的注意事项

28、 00-1010最好吃“色清味鲜”的冷饮。仔细检查冷饮是否卫生新鲜。一般果汁饮料要无沉淀物，瓶装饮料要不透气，开封后要有香味。鲜牛奶呈乳白色，奶液均匀，无沉淀、凝块和杂质，有奶香味。罐装饮料的铁桶表面不得生锈、漏水、漏气，盖子不得鼓包。如果罐装饮料被敲击时有鼓声，说明细菌已经繁殖，不能食用。

29、 00-1010吃多了会稀释胃液，影响消化，还会刺激肠道，使蠕动亢进，缩短食物在小肠的停留时间，影响人体对食物中营养物质的吸收。特别是患有急慢性胃肠疾病的人，应该少吃或不吃。

30、人在剧烈运动后，会导致体温升高、咽部充血。此时，胃肠和咽部如突然受到大量冷饮的刺激，就会出现腹痛、腹泻或咽部疼痛、发音嘶哑、咳嗽以及其它病症。

31、由于大肠杆菌、伤寒杆菌和化脓性葡萄球菌均能在摄氏零下170度的低温下生存。因此，吃了不洁的冷饮，就会危害身体健康，故没有品牌的汽水或冰棍不可食用。

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