大家好，小神来为大家讲解下。脾胃虚寒的症状，脾胃虚寒吃什么好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

一、脾胃虚寒的原因

1、 脾胃虚寒的主要原因是不良的饮食习惯，如暴饮暴食、频繁冷饮或冷食。再加上生活节奏快，精神压力大，更容易导致胃病，所以要养成良好的饮食习惯。

2、 脾胃虚寒多由饮食失调、暴饮暴食、受凉、劳累过度，或久病体虚所致。慢性胃病患者更容易出现脾胃虚寒的症状。

3、 脾胃虚寒可以通过食疗来调节，更要注意饮食习惯。

二、脾胃虚寒有哪些症状

4、 00-1010舌的变化是脾的外在表现。健康的舌头表面应该是红色的，看起来湿润。舌头上有一层舌苔，很薄，很干净。如果舌头边缘有明显的齿痕，说明身体机能有问题。

5、 如果舌苔白而厚，看起来滑而润，说明体内有寒；如果舌苔粗糙或厚，黄腻，说明体内有湿热；如果舌红无苔，说明身体已经受热到一定程度伤了阴。同时，在夏季，脾湿的人往往会觉得嘴里黏黏的，脸色暗沉发黄。

6、 00-1010因为在中医理论中，湿气进入体内，最容易伤脾。脾脏的主要功能是消化吸收体内的各种食物和液体，并将这些物质转化为人体可以利用的营养物质，为人体的新陈代谢提供新的能量。

7、 夏季炎热潮湿的环境，大多数人都会出现食欲下降、消化功能下降的情况。但也有一部分人食欲不受影响，饥饿感很强，但吃完后有饱腹感，这也是胃强脾弱的表现。

8、 早上00到1010起床。如果你感到胸闷气短，头晕脑胀，说明我们的脾胃功能较弱。

9、 中医认为，脾气虚弱时，肺气先亡。也就是说，脾和肺的功能是相互影响的。当脾虚到一定程度，肺金失养时，就容易出现气短、动则气短等肺气虚症状。

10、 00-1010湿度大的人也可能在短时间内体重明显增加，严重时会出现下肢水肿等问题。

11、 90%的肥胖者体质较弱。体虚是由于脾胃功能的减弱和下降造成的。体质不足会减缓新陈代谢，削弱身体的活力，从而降低消耗营养物质的能力。营养物质消耗不掉，就会在体内堆积，形成肥胖。

12、 00-1010如果大便软烂粘稠，就是脾湿的症状，说明消化功能异常。

13、

舌苔厚黄

14、 所以，如果出现了这些症状，那么你真的是脾虚了。

三、脾胃虚寒吃些什么食物好

15、 脾胃虚寒应多吃能健脾益气、醒脾开胃、促进消化的食物，如粳米、精米、熟莲藕、小米、山药、扁豆、认证豆、葡萄、红枣、胡萝卜、土豆、香菇等。

16、 00-1010卫辛，入肝经，温中，行气，祛瘀，甘咸叶，性温，入胃，肝肾经，温中，行气，祛瘀。活血化瘀，理气降逆，温肾壮阳。

17、 00-1010红糖性温味甘，入脾。具有益气补血、健脾暖胃、止痛、活血化瘀的功效。各种微量元素的摄入

18、 00-1010山药、莲子肉、米仁、扁豆各30g，洗净切碎，莲子肉去皮，去核后煮熟，再与粳米同煮。适用于脾虚食欲不振引起的腹泻。

19、 红枣30克，白术10克，干姜1克，鸡内金10克。先把汁煮开，然后用500克面粉和适量的糖做成饼。适用于胃潴留，大便稀薄。

四、脾胃虚寒不能吃什么

20、 00-1010味甘，性寒无毒。能消肿、通气、清热解毒。将生绿豆磨成汁吞服，可治丹毒，烦风疹，使药石起，使热气冲。

21、 00-1010空心菜性凉，其汁液可抑制金黄色葡萄球菌、链球菌等。并防止感染。所以夏天经常食用，可以防暑退烧，凉血解毒，防痢疾。

22、 010-010清代王孟英《随息居饮食谱》说：“苦瓜清明时苦寒；泻热明目清心。可见苦瓜性寒。

23、 00-1010香蕉营养高，热量低。它含有被称为“智慧之盐”的磷，富含蛋白质、糖、钾、维生素A和维生素C，还含有丰富的膳食纤维。这是一种非常好的营养食品。但香蕉是寒性水果，脾胃虚寒的人不宜多吃。

24、 00-1010味甘，微酸，性寒，主要用于治热咳、止渴。咳嗽热，无声中风，伤寒，热仙丹，惊厥。利小便，除贼风，止心烦，止气喘，止发热。润肺凉心，祛痰，消炎，解疮，解酒。脾胃虚寒就少吃或不吃。

五、脾胃虚寒的注意事项

25、脾胃虚寒者冬天要注意保暖，少食生冷，包括海鲜，特别是水果，大多数人很容易吃过量。

26、因为酸会入肝，会事肝气更旺盛，而肝木又是克脾土的，这样就会使弱者愈弱。所以平时有消化不良、大便溏稀、说话声音低微等脾虚症状的人要少食。如果患有胃溃疡、胃酸过多，也不宜吃，否则可能会使症状加重。

27、秋冬季节本来就寒气重，脾虚的人忌食性质寒凉、易损伤脾气的食品，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心芹菜、笕莱、茭白、葛笋、金针菜、柿子、香蕉、批把、梨、西瓜、绿豆腐、肢麦等。

28、味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品有鸭肉、猪甲鱼肉、牡颇肉、牛奶、芝麻等。

29、利气消积、容易耗伤脾气的食品有养山檀、萝卜、香菜等。

六、脾胃的保养方法

30、要预防脾胃疾病，关键在于保护脾胃正常功能的运转。因此平时应注意保养脾胃：

31、因此保养脾胃，首先要保持良好的情绪。据研究，不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。

32、因此，饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。以素食为主，荤素搭配。需常吃蔬菜和水果，以满足机体需求和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。

33、俗话说“十个胃病九个寒”。这的确是经验之谈，因此注意冷暖十分重要。在春秋气候变化无常时，有虚寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷；有脾虚泄泻的，可在脐中贴暖脐膏药，同时还应少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部发冷，可及时服用生姜茶。

34、适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化。还可在每晚睡觉之前，躺在床上用双手按摩上下腹部，来回往复约40~50遍，可以助脾运，去积滞，通秽气，对脾胃有良好的保健作用。

35、专家提醒：脾胃虚寒危害大，容易导致腹泻，且时泻时止，或久泻不愈，还会诱发很多胃部疾病。所以脾胃虚寒者，应及时治疗。

本文到此分享完毕，希望对大家有所帮助。