大家好，小神来为大家讲解下。三里人家青汁能做代餐吗，三里人家青汁能减肥吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

一、三里人家青汁能减肥吗

青汁可以减肥。但这类食物不是通过消耗体脂来减肥，而是通过减少饮食摄入来减肥。青汁是一种大麦苗制剂，主要含有少量维生素和大量纤维素。纤维素不能被人体吸收。摄入后能占据胃的空间，产生饱腹感，减少气态食物的摄入。肥胖的主要原因是脂肪和淀粉的摄入超过了身体的消耗速度。少吃了以后，可以起到减肥的作用。

二、三里人家青汁的功效与作用

1.保持酸碱平衡

维持人体内环境的酸碱平衡，防止酸性体质的出现，是青汁最重要的功效，因为青汁是典型的碱性饮料，可以加速体内各种酸性物质的代谢。并能防止人体内乳酸的产生。预防人体亚健康，经常饮酒可以改善人体健康。

净化血液

人们平时多喝青汁，也能净化血液，清除血液中的重金属和有害物质，降低血液粘稠度，促进血液循环。青汁还能促进肠胃蠕动，缩短人体排便时间，让毒素在人体胃中堆积，一起排出粪便，这也是青汁的重要作用。

减肥

青汁是一种低脂肪、低热量的健康饮品，富含纤维素。人们饮用这种保健饮料后，可以清理体内堆积的食物残渣，加速体内多余脂肪的燃烧和代谢。经常喝青汁可以使人明显减肥，身材越来越苗条。

三、便秘喝青汁和益生菌哪个比较好

对于便秘患者来说，饮用青汁和益生菌可以起到调节便秘的作用。相对来说，益生菌的效果比青汁更明显。如果有便秘，也可以通过调整饮食来改善。比如饮食中多吃粗纤维含量高的食物，比如韭菜或者芹菜，或者适当吃一些香蕉或者火龙果。可以起到预防便秘的作用，尽量减少一些油腻和刺激性食物的摄入。

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