大家好，小神来为大家讲解下。2021年冬九九是从哪一天开始的，2021数九寒天第一九开始于哪一天很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

一、2021数九寒天第一九开始于哪一天

每年冬至开始数九，俗称“交九”，然后进入寒冷天气。所以2021年数九的第一天就是2020年的冬至，也就是2020年12月21日。

九是中国民间节气，也叫冬九。据说早在南北朝时期，九号就开始流行，尤其是在农民从事农耕活动的时候。另一方面，九是最大的数字，所以九九的意义特别好。总的来说，过了这一天，就可以迎来生机勃勃的春天了。

九阳数量最多，人数最多。所以当阳的最高数聚在一起的时候，阳会越来越旺盛，阴自然会很低。此时，寒冬会慢慢消散，春天会渐渐到来。

一般来说，数字九开始于冬至的开始，在公历十二月的最后十天。至于这个依据从何而来，没有证据可以证明。可以说是中国劳动人民智慧的结晶。

二、数九寒天第一九吃什么好

1、多吃豆腐，适合减肥和偏食的人。

多吃豆腐，适合减肥偏食的人。如果身体其他部位除了手脚冰凉没有那么温暖，可能是营养失调型感冒。耐寒，可以多吃豆腐和白菜。豆腐富含维生素B2，可以减少工作和活动时体内热量的快速流失。不仅有助于保持精力，还有助于提高耐寒能力。

2、北菇全面滋补，适合身体虚弱，抵抗力差的人。

在寒冷的冬天，多吃黑木耳和根茎类食物，有助于补充多种维生素和碳水化合物。这里的蘑菇是指根粗的蘑菇。这种生长在东北偏远山区的蘑菇，抗寒性很好。如果吃这种根粗的蘑菇，人体会一次性补充丰富的维生素A、维生素B和铁、硒、钾等微量元素。

3.多吃胡萝卜可以激活脏腑气血，适合心肺功能差的人。

作息不规律、缺乏运动、心肺功能差的人怕冷。对于他们来说，很难解决怕冷的问题，因为这些人怕冷的主要原因是器官功能障碍或新陈代谢不良。最常见的感冒疾病是体质虚弱的人、慢性胃病患者、器官功能不全的老年人。对于这种情况怕冷的人，最好喝胡萝卜洋葱汤。

三、数九寒天第一九怎么养生

1.穿：冬天戴棉帽就像穿棉袄。

在冬天，当人们穿着厚厚的衣服时，热量主要从头部和手等暴露的部位流失。休息时不戴帽子的人，头部热量会流失很多。当环境温度为15时，水头损失占总热损失的30%，在4时占60%，在-15时占75%。因此，头部的保温与人体的热平衡密切相关。

2、吃：补一个冬天，来年就没有痛苦了。

冬天是潜生命力和阳气的季节。这是保持和积累能量的最佳时机。注意滋补和储存的方法。及时补充可以增加营养，祛寒强身。

3.运动：冬季室内慢跑。

人阳气弱，心肺负担不轻。所以，中老年人不要在最冷的时候出门。他们可以在家做一些简单的运动，比如室内慢跑和做体操。

如果气温升高，可以根据个人情况选择户外运动。最佳时间为3:00时至4:00时，但阴天、雪天、大风天、阴天不要外出。

4、养：经常泡脚，多搓手，天很冷

九天之内，记得睡前用热水泡脚。既能驱寒，消除工作疲劳，又能促进睡眠，睡个好觉！养成搓手的习惯对身体有好处。

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