大家好，小神来为大家讲解下。什么时候入伏2020年什么时候立秋，2020立秋在中伏的第几天很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

一、2020立秋在中伏的第几天

220中伏十三日立秋。

从时间上看，今年立秋的具体时间是2020年8月7日，而今年的盛夏时间是2020年7月26日-2020年8月14日。按照时间计算，今年立秋还是在盛夏，在盛夏的第13天，这个时候还是挺热的。大家要注意防暑降温。

每年，立秋在八月初，通常在八月七日或八日。这时候大部分还在三伏天，三伏天还没过呢。今年的三伏天相当长，总共有40天，盛夏时间是20天，所以立秋是在盛夏时期。

二、立秋的注意事项

1.少吃冰镇西瓜。

当我们即将进入立秋节气时期时，一定要慢慢减少寒性食物的摄入，否则容易损伤肠胃，引起腹泻，比如西瓜。尤其是冰箱冷藏的西瓜，本来就凉。冷藏后，西瓜会更凉。吃完之后，身体的冷感自然会增加。所以，一定要记得少吃冰鲜西瓜。

2.少吃辛辣食物。

由于气候已逐渐变得干燥，此时吃辛辣食物不利于养肺。因此，应适当减少辣椒、烧烤、生姜等食物的摄入，控制口型。而是吃莲藕、银耳、马蹄等能滋阴养阴、润燥的食物。

3.少吹空调

虽然天气还是很热，但是立秋以后温差会加大。所以，不要因为一个感冒，一根头发少就贪心。最好避免皮肤被风直接吹动，以免受刺激而变得敏感。其中，提醒平日使用空调的男女不要通宵使用空调，以免引起风寒。

如果需要空调，建议稍微提高温度，但不要太低。最好睡在薄毛毯下。这样，就不容易感冒了。

三、立秋的常见习俗

1.《吃秋》

江浙很多地区都有“吃秋”的习俗，也叫“咬秋”，指的是立秋这一天吃西瓜的习俗。“立秋吃瓜子，也就是咬秋，可以避免拉肚子。”据说立秋吃西瓜可以避免秋冬腹泻。

2.喝“秋水”

在四川的一些地区，初秋喝“秋水”是很常见的。《秋水》不讲究水，主要是讲究时间。它必须刻在初秋。全家人喝一杯“秋水”，据说可以消除热量积聚，防止秋季胃病。

3.吃“渣”

在山东的一些地区，初秋吃“渣滓”是很常见的。据说“吃了立秋的渣滓，大人小孩都不吐不拉”。俗话说，这主要是为了预防秋季腹泻。

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