大家好，小神来为大家讲解下。三伏天从什么时候开始啊，三伏天从什么时候开始算很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

一、一、三伏天从什么时候开始算

三伏天是按照夏至日和历法综合计算的。“夏至三更”是指夏至后的第三个“更”日为三伏天的第一天，即三伏天的开始。夏至的第四个“更”日是仲夏的第一天。立秋节气后的第一个“更”日是最后一个秋天的第一天。首末伏固定10天，中伏10到20天不等。夏至通常在阳历的6月21-22日，所以三伏天通常在7月至8月。

夏至是夏至节气，太阳90度进入夏至节气。记日法是将每一天分为十天十二支，每60个周期。“庚”日是指记日法的日期中含有“庚”。

二、二、三伏天是从夏至开始吗

三伏天是从夏至节气后的第三个“庚”日算起，不是从夏至节气算起，通常会在夏至节气后正式进入三伏天。三伏天的开始日期并不是农历或阳历中固定的一天，而是需要根据夏至的时间和历法来计算。详细的计算过程上面已经解释过了，不再赘述。

三、三、三伏天注意事项

1.夏天不要贪凉，也不要长时间躲在空调房里。因为怕热怕汗，所以要出去呼吸新鲜空气。

2.室内空调温度要适宜，保持在26以上，既节能又健康。不要无节制地喝冷饮，不仅不能消暑，还会伤脾胃。

3.天气炎热时，忌辛辣、温热、滋补的食物。注意减少热量，多吃水果蔬菜。

4.夏季适当运动使身体出汗，更有利于排出体内毒素，舒展阳气。但是运动也一定要温和。出汗过多会导致脱水。建议选择清晨或黄昏，天气不太热的时候运动。

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