保养肾功能的方法包括保持大小便通畅、适当运动及避免使用肾毒性药物等。

1、保持大小便通畅：平时多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，促进代谢废物在大小便中的排泄，减少尿路结石和便秘的发生。

2、适当锻炼：平时可以适当进行一些有氧运动，如慢跑和游泳。运动可以促进全身血液循环，提高身体抵抗力，减少泌尿系感染性疾病的发生。

3、避免使用肾毒性药物：庆大霉素、顺铂、环孢素等药物有肾毒性，注意在医生指导下使用。

此外，还建议患者多吃黑芝麻、木耳、黑豆等黑色食品，以及羊肉、虾、牛奶等高蛋白食品。

熬夜、过度疲劳的人可表现为腰膝无力等肾虚，平时应注意保证充足睡眠。

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