1、根据个人体质不同，减肥适用的方法也不一样，可以从日常的生活中减肥，这样安全又没有副作用。

2、平时可以少食多餐，多吃水果蔬菜等低热量食物，多喝水，少吃一点肉，均衡饮食和营养，喝些维她茶，荷叶茶，决明子茶，大麦茶等天然茶品，最好做一些有氧的运动比如快走，站墙根，游泳，慢跑，骑自行车，划船，跳绳等。

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