1、肠子胀气是一种比较常见的现象，而这种现象的出现也完全不需要过于的担心，因为这种现象虽然比较严重，但是在生活中有很多的方法都能够改善，比如说选择按摩肚脐的一种方法，也可以选择艾灸熏足的方法，或者是选择体育锻炼都能有效的达到缓解的作用，当然在日常的饮食中也应该特别的注意起来，尽量减少摄入高纤维的食物。

2、有不少人在生活中都会发现自己出现明显的胀气现象，也会认为这种现象其实并不是特别的严重，事实上这种情况所造成的危害性还是非常大的，所以大家也特别的关心，出现这种现象之后到底应该如何来改善呢？

3、肠子胀气怎么办？

4、一、排气

5、如果你感觉到胀气的现象非常的明显，那么就可以用手去按摩肚子，等到双手搓热之后直接放在肚子上按摩，按照顺时针的方法大概按摩36次左右，然后再按照逆时针的方法按摩，能够有效的促进肠道的蠕动，达到排气顺畅的一种效果。

6、二、熏足

7、重病后出现精神疲劳、腹胀或过度疲劳时，可用干灸叶点燃足三里穴但是需要距离大概1~2厘米左右。

8、或隔姜灸，每次约5分钟，每天1到2次，连续艾灸3到5天。

9、三、体育

10、如果身体很健康，但有肠胃胀气，医院检查确认没有疾病，那是因为缺乏规律的运动导致胃肠道消化功能下降。

11、这时，为有效改善这种现象，就应该增加体育锻炼。

12、四、饮食疗法

13、腹部胀气，感觉到自己的食欲快速的下降，可以用30克鸡胗皮和15克生酒起子煎食。

14、每天早晚各喝一次，连续几天，可以消除胃胀，增加食欲。

15、五、少吃高纤维食物

16、如土豆、面食、豆类和卷心菜、花椰菜、洋葱等，容易在肠胃内产生气体，最终导致腹胀。

17、不要吃难消化的食物，例如炒豆、硬煎饼等硬食不易消化，长期停留在胃肠道，可能会产生更多的气体，引起腹胀。

18、六、缓慢咀嚼

19、如果你在吃食物时速度非常的快，这也可能会引发肠子胀气的出现，这主要就是因为没有办法顺利的消化而引发的，所以要想改变这种现象，在日常的生活中我们就应该尽量的保证自己细嚼慢咽，这一点也是特别重要的。

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