一般情况，很多种方法可以让胸变大，下面推荐几种方法，可以参考尝试：

1、趴在地上双腿打开与髋同宽，双脚紧紧贴在地面，双手弯曲手肘夹紧身体额头挨地，手掌放在肩膀上方的地上，然后吸气收紧手肘，伸展双腿慢慢抬起上身，直到肘部伸直，肩胛骨向天花板拉伸，坚持15秒然后放下，重复练习这个动作十次左右。

2、自然站立上身挺直，双手手掌合十放在胸前位置，抬起手肘到胸部位置，吸气，呼气同时双手掌心向内挤压，双手向左移动同时坚持10秒，然后双手回到原来的位置，重复练习十次左右。

3、自然站立上身保持挺直，双手放在身体两侧，紧紧握住拳头，将双手肘提高到胸部部位，使手肘和胸部呈直角，吸气然后慢慢呼出，同时双手靠胸部的力量，双手向前推出，重复这个动作十次左右。

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