早上吃的要最有营养，因为一天的心情好坏就在早餐上。上学党我建议有条件的吃些全麦面包，外加一个到两个鸡蛋，最后再喝一杯奶，记住奶不要空腹喝，否则跟喝水没区别，营养并没有被吸收。如果条件不够，也尽量避免油炸食品及太咸的食物，如油条之类，可以买点包子，稀的可以和豆浆少糖，对女生的皮肤很好哦~望采纳！！！

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