爱美之心人皆有之，女为悦己者容，没有谁不希望自己漂漂亮亮的。

很多女人为了变美，皮肤清透，选择尝试各种方法，但结果很多都不尽人意，反而可能使皮肤变的更差。

所以护肤要有理性，多多去了解一些基本常识。

一定要知道的护肤常识有哪些呢？

1、不要吃的太甜

过多的糖分会改变胶原纤维的弹性使其下降，会使皮肤的张度受到一定影响，就会有皮肤松弛的现象出现，严重者甚至会出现更多的皱纹，还会使胰岛素分泌增加，促使雄性激素分泌增高，就会产生更多的黑色素使皮肤出现暗黄的现象，甚至长斑，还会使皮肤水油失衡，当油脂分泌过多时，会使毛孔堵塞从而导致长痘痘，所以一定要管住嘴，尽量少吃含糖量高的食物，糖量的适当摄入更有益于护肤。

2、阳光不强烈也要防晒

当皮肤受到紫外线的长时间照射后，不仅仅会使皮肤晒黑，还会造成血管扩张的结果，皮肤的老化就会加速，出现晒斑、红斑，所以很多人都非常重视防晒。

然而很多人都误以为在室内和没有阳光照射时，可以不用防晒，其实这种想法是错误的，云层虽厚，它能遮住太阳，但是云层却不能阻挡紫外线的传播，虽然阳光没有那么强烈，但是紫外线依然时时刻刻存在于我们的周围，所以即使没有阳光直射在皮肤上，每天也要涂防晒霜，来让我们的皮肤得到更好的保护。

防晒霜不要涂得过厚，不然毛孔容易堵塞，防晒霜要在出门前使用，因为防晒霜发挥作用时间短，所以每隔几个小时要记得补擦防晒霜，才能发挥出最大效果。

3、保持足够的睡眠不熬夜

因为当大脑处于黑暗的环境下才会产生黑色素，黑色素的分泌量尤其是在晚间最多，所以当你睡觉越晚时，就会导致大脑分泌黑色素时间加长，分泌的黑色素自然越多。

经常熬夜的人，就算白天用更多的时间补觉，也会觉得身心疲惫，更会导致皮肤暗黄，因为褪黑素分泌不足。所以要养成早睡的习惯，保持足够的睡眠，不要觉得年轻恢复的快就不以为意，熬夜的危害真的很可怕。

4、睡前修复

皮肤在经过了一整天的风吹日晒之后，在一定程度上受到了损伤，到了晚间一定要进行修复，睡前一定要卸妆，千万不要偷懒，做好护肤工作，多敷一些修护皮肤的面膜，让皮肤在夜间慢慢吸收营养，从而修复皮肤。

5、多吃富含维生素e的食物

维生素e不仅能够在一定程度上对黑色素的生成有所抑制，还能够让黑色素通过血液循环排出体外的进程加快，从而对皮肤起到一定程度的美白作用。

例如胡萝卜、柚子、碧根果、卷心菜、苹果、橙子、黑木耳等都是维生素含量非常丰富的食物可以多吃。

6、不要边洗澡边洗脸

洗澡时水温一般偏高，当用热水冲洗皮肤时，皮肤受热使毛孔打开，热水能溶解一部分油脂，所以皮肤的部分油脂会被热水冲走，皮肤缺少了油脂，所以会有干干的感觉。

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