1、运动能加强骨盆关节和腰部肌肉的柔软性，既能松弛骨盆和腰部关节，又可以使产道出口肌肉柔软。所以运动是有助于顺产的，可以采取平躺下来，轻轻扭动骨盆等简单动作。建议孕期可以适当活动，但不要进行剧烈运动，以免伤害到胎儿。孕妇可以适度锻炼。怀孕期间适当的运动可以促进血液循环，增加血液中的氧含量。孕期运动可以刺激胎儿大脑、感觉器官、平衡器官、胎儿和呼吸系统的发育。

2、此外，当孕妇锻炼时，肌肉和骨盆关节得到训练，这也为今后顺利分娩创造了条件。锻炼前要热身，以免抽筋。避免跳跃和摆动以及涉及改变方向的运动。12周以后胎儿就稳定下来了，不需要担心流产。

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