1、燕窝是早上空腹吃或晚上临睡前吃，空腹吃吸收燕窝的营养效果最好，传统中医认为，燕窝最好在早晚空腹食用吸收效果最佳，如果控制体重或胃不好推荐早上空腹食用。

2、怀孕后燕窝早晚食用比较好的，一般怀孕三个月后适当的用燕窝食疗对胎儿发育是有好处的。调整生活的习惯保证睡眠，喝一些蔬菜汤。注意饮食的均衡性合理的多吃一些水果。注意如果肠胃不和，应该适当的保暖，心情舒畅是很重要的保证休息调整心态，不要生气也不要着急，应该注意孕早期的保胎很重要。

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