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2024-06-09 06:02:04

补血的食物有哪些

导读 【#补血的食物有哪些#】1、首先咱们说一下这个缺血的概念,中医讲可能叫血虚,但是在西医来讲,我们认为就是贫血。贫血最常见的一个类型就...
【#补血的食物有哪些#】

1、首先咱们说一下这个缺血的概念,中医讲可能叫血虚,但是在西医来讲,我们认为就是贫血。贫血最常见的一个类型就是缺铁性贫血,因此其实补铁的食物在一定程度上就是补血的食物,在食物中含铁量比较高的食物包括动物的肝脏、动物血、蛋黄以及豆制品等,所以我们在补血的时候可以选择一些铁含量高的食物。

2、通常大家都认为菠菜的铁含量高,其实菠菜铁含量并不是很高,而且其中的铁并不容易被人体吸收,并不是补血的比较好的食材。缺铁性贫血,有的时候还与维生素B12的缺乏及叶酸的缺乏相关,并不是单纯的补充了铁元素,我们就补了血。所以如果出现严重的贫血的情况,应该到专科医院就诊,明确自己到底是什么原因引起的贫血,而不要盲目的只服用补血类的食物。

【#补血的食物有哪些#】到此分享完毕,希望对大家有所帮助。