1、月经期间减肥和没有月经期间相同,此时可以按照平时设计的整体减肥计划进行,而月经期时也可以吃温热食物,但要注意总热量。
2、减肥的关键点是控制总热量、增加活动量、运动消耗。
3、月经期不提倡过度剧烈运动,可还要有运动,在月经期适量运动可以让血液循环增加,痛经的人适量运动后会让月经疼痛减少,不但没有坏处反而会有好处。
4、但此时过度运动出特别多的汗可能会有问题,不过这也属于习惯问题。要是没有运动习惯,此时也无法做到,如果有很好的运动习惯,在月经期仍然能够运动。
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