1、养肝护肝以春季最为适宜,可以多吃绿色的蔬菜,比如黄瓜、菠菜、野菜、荠菜,春笋等。还可以吃一些含维生素C、维生素B的水果,例如草莓、柑橘、山楂、葡萄、西红柿、李子等。
2、根据中医以形补形理论,适当吃动物肝脏,如鸡肝、鸭肝、猪肝等,含有丰富的维生素A,可以护肝养肝明目。
3、春季是肝气升发的时间,适当用一些滋补肝阴的枸杞、白芍、乌梅泡茶喝,可防止肝阳上亢。平时喝菊花茶,少吃辛辣刺激的,保持良好情绪,不熬夜,坚持锻炼。
【#吃什么养肝护肝最好#】到此分享完毕,希望对大家有所帮助。
1、养肝护肝以春季最为适宜,可以多吃绿色的蔬菜,比如黄瓜、菠菜、野菜、荠菜,春笋等。还可以吃一些含维生素C、维生素B的水果,例如草莓、柑橘、山楂、葡萄、西红柿、李子等。
2、根据中医以形补形理论,适当吃动物肝脏,如鸡肝、鸭肝、猪肝等,含有丰富的维生素A,可以护肝养肝明目。
3、春季是肝气升发的时间,适当用一些滋补肝阴的枸杞、白芍、乌梅泡茶喝,可防止肝阳上亢。平时喝菊花茶,少吃辛辣刺激的,保持良好情绪,不熬夜,坚持锻炼。
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