1、月经期间可以适当的进行运动，但是一定要注意运动量不能过大，避免过度劳累，通常在月经期间应该尽量多休息，以免导致月经量增多，或者出现痛经等现象，当然来月经时在饮食上也要清淡，辛辣刺激的食物一定不能吃，而且还要注意经期的保暖。

2、月经期可以适量运动，正常的体育课锻炼是可以参加的，例如慢跑，太极拳等，但不要着凉，积极预防感冒，减少运动量和锻炼时间，不要参加太过剧烈的活动和水中运动，例如跳远，游泳，踢足球等。

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