首页 > 知识百科 > > 正文
2024-06-17 22:00:12

怀孕32周注意事项 怀孕32周吃什么

导读 【#怀孕32周注意事项 怀孕32周吃什么#】现在,是不是见到小宝宝的心情越来越迫切了?其实,你的小宝宝也在为出生做着最后的准备,他在努力...
【#怀孕32周注意事项 怀孕32周吃什么#】

现在,是不是见到小宝宝的心情越来越迫切了?其实,你的小宝宝也在为出生做着最后的准备,他在努力的成长哦!下面是出国留学网的小编为您整理的“怀孕32周注意事项,怀孕32周吃什么”,希望对您有所帮助。生活小常识请关注出国留学网生活百科栏目。

怀孕32周注意事项

1、感觉“烧心”:少吃多餐可以帮助你缓解“烧心”的症状。

2、职场妈妈要考虑的问题:职场妈妈,你开始计划何时休产假了吗?另外,你也要考虑生完宝宝后,是回去工作还是留在家里?

3、洗澡时注意安全:由于你身体的重心发生了改变,洗澡时应注意扶着墙边站稳,防止滑倒。

4、做家务:做家务时,注意轻蹲慢起,尽量挺直腰背,调动身体的每一块肌肉,使它们均匀受力,以避免拉伤自己。

怀孕32周吃什么

1、孕妈妈一直都需要保证足够的营养所需,但是不应过量,过多的饮食对胎儿和准妈妈都有一定的损害。怀孕期间过度肥胖在分娩后很难再恢复了。因此,合理的饮食习惯,将体重控制在合理的增加范围内对孕妈和胎儿都是有好处的。

2、假设孕妈体重过重的话,不要盲目节食减肥,孕妈应该在医生的指导建议下控制饮食,比如淀粉和脂肪较多的食品可以适当减少,多吃富含蛋白质和维生素的食品。为后期分娩做好准备。

3、专家建议,此时孕妈的饮食可以是5-6餐一天,多吃那些养胃、易消化吸收的食物,比如粥或者汤菜等。

食谱

五仁粳米粥

材料:松子仁,胡桃仁,桃仁(去皮尖,炒),甜杏仁,粳米。

做法:将五仁(松子仁,胡桃仁,桃仁,甜杏仁)混合在一起,碾碎,然后放入粳米中,一起放入煲中煮成稀粥,煮熟后适当加点糖调味,即可食用。

功效:五仁粳米粥健胃破瘀,润肠通便。适用于气血虚亏引起的习惯性便秘。对妇女产后血虚便秘可去桃仁。

乌鸡山药汤

原料:乌鸡、山药、枸杞

做法:1、乌鸡洗净,山药洗净切片。2、砂锅中放入乌鸡、枸杞、大枣、葱、姜。3、翻滚后转文火煲2个小时调味即可。

【#怀孕32周注意事项 怀孕32周吃什么#】到此分享完毕,希望对大家有所帮助。