现在，是不是见到小宝宝的心情越来越迫切了?其实，你的小宝宝也在为出生做着最后的准备，他在努力的成长哦!下面是出国留学网的小编为您整理的“怀孕32周注意事项，怀孕32周吃什么”，希望对您有所帮助。生活小常识请关注出国留学网生活百科栏目。

怀孕32周注意事项

1、感觉“烧心”：少吃多餐可以帮助你缓解“烧心”的症状。

2、职场妈妈要考虑的问题：职场妈妈，你开始计划何时休产假了吗?另外，你也要考虑生完宝宝后，是回去工作还是留在家里?

3、洗澡时注意安全：由于你身体的重心发生了改变，洗澡时应注意扶着墙边站稳，防止滑倒。

4、做家务：做家务时，注意轻蹲慢起，尽量挺直腰背，调动身体的每一块肌肉，使它们均匀受力，以避免拉伤自己。

怀孕32周吃什么

1、孕妈妈一直都需要保证足够的营养所需，但是不应过量，过多的饮食对胎儿和准妈妈都有一定的损害。怀孕期间过度肥胖在分娩后很难再恢复了。因此，合理的饮食习惯，将体重控制在合理的增加范围内对孕妈和胎儿都是有好处的。

2、假设孕妈体重过重的话，不要盲目节食减肥，孕妈应该在医生的指导建议下控制饮食，比如淀粉和脂肪较多的食品可以适当减少，多吃富含蛋白质和维生素的食品。为后期分娩做好准备。

3、专家建议，此时孕妈的饮食可以是5-6餐一天，多吃那些养胃、易消化吸收的食物，比如粥或者汤菜等。

食谱

五仁粳米粥

材料：松子仁，胡桃仁，桃仁(去皮尖，炒)，甜杏仁，粳米。

做法：将五仁(松子仁，胡桃仁，桃仁，甜杏仁)混合在一起，碾碎，然后放入粳米中，一起放入煲中煮成稀粥，煮熟后适当加点糖调味，即可食用。

功效：五仁粳米粥健胃破瘀，润肠通便。适用于气血虚亏引起的习惯性便秘。对妇女产后血虚便秘可去桃仁。

乌鸡山药汤

原料：乌鸡、山药、枸杞

做法：1、乌鸡洗净，山药洗净切片。2、砂锅中放入乌鸡、枸杞、大枣、葱、姜。3、翻滚后转文火煲2个小时调味即可。

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