1、在生活中，很多腰椎间盘突出疾病的患者,往往都是害怕锻炼，因为在运动锻炼时如果不注意的话，那么就有可能加重病情，可是腰椎间盘突出疾病还是需要做适量的锻炼的，因为这些锻炼对治疗此病也是一个不错的方法。

2、那么在下面我就给大家介绍一些，腰椎间盘突出有效的锻炼方法。

3、首先，腰椎间盘突出症疾病的患者可以适当地进行一些体育锻炼，比如慢跑，此锻炼方法不仅可增强患者腰部的血液循环，起到缓解腰椎间盘突出不适和疼痛的效果，而且还能加强腰背肌的力量，使腰椎的稳定性得到增强，能够起到减少腰椎间盘突出疾病复发的功效。

4、比如像游泳，太极拳等，都是比较适合的锻炼方式，但是在运动的时候患者一定要注意运动量不宜过大，运动的次数也不要过多，应该适可而止。

5、其次，在腰椎间盘突出症缓解期的时候，或是仅有轻微症状的情况下，患者可适当参加体育运动，但一定要缓慢地进行运动，要适当控制活动量，循序渐进，切忌剧烈地运动，要对运动项目进行选择，初期应是腰部活动而且负荷一定要小。

6、最后，需要患者注意的是，在腰椎间盘突疾病的急性发作期的时候，患者一定要卧硬板床休息，并采取治疗措施，绝对禁止做体育运动，一旦腰椎间盘突出症的症状出现加重，就待症状出现好转后方可再进行体育锻炼，就是说不可盲目锻炼。

7、以上就是我们的专家给大家详细介绍的，关于腰椎间盘突出在日常怎么锻炼的问题，腰椎间盘突出症患者可以按照上述方法做锻炼一下，但是提醒患者不要做太剧烈或者是不当的运动，同时建议患者一定要及时的接受正规治疗，不要拖延此病情，避免增加治疗的难度，看病一定要趁早啊。

【#腰椎间盘突出有效的锻炼方法#】到此分享完毕，希望对大家有所帮助。