提起胶原蛋白，相信很多人都听说过，胶原蛋白对于女性朋友来说是比较重要，在平时的生活中多补充一些胶原蛋白，给女性朋友带来的好处是比较多的。它不仅可以补水保湿、恢复弹性，还可以起到延缓衰老的作用，所以很多女性都会补充胶原蛋白。那么含有胶原蛋白的食物有哪些？相信也是女性朋友想要了解的，下面详细为大家介绍一下：

1、猪蹄：猪蹄中含有比较丰富的胶原蛋白，它可以起着美容的作用，而且它的脂肪含量比较低，对于毛发伸张和身体微循环方面都有着不错的改善作用。

2、银耳：银耳性温，它里面含有比较丰富的植物胶原蛋白。

银耳不仅可以起到健脾开胃、滋阴润肺的作用，长期食用银耳还可以起到润肤、祛除脸部黄褐斑、雀斑的效果。

需要注意的是，银耳在熬汤的时候要少放糖。

3、牛蹄筋：牛蹄筋不含胆固醇，它对细胞生理代谢可以起到增强的作用，还具有强筋壮骨的效果，对于身体瘦弱者以及腰膝酸软者来说有很好的食疗作用。

除此之外，牛蹄筋还具有补钙的效果。

4、鸡爪：鸡爪不仅可以降压降脂，提高人体的免疫能力，对于心血管疾病也有一定的预防作用。

除此之外，还可以起到养颜护肤的作用，但是鸡爪的热量并不低，所以平时不宜多吃。

通过本文的介绍，相信大家对含有胶原蛋白的食物有了进一步的认识和了解。生活中很多食物都含有胶原蛋白，不同的食物含有的胶原蛋白的含量也不相同。大家在补充胶原蛋白的过程中，可以选择胶原蛋白含量比较丰富的食物。

在平时的生活中，适当吃一些以上的食物，可以很好补充身体所需要的胶原蛋白。

【#含有胶原蛋白的食物有哪些 四种富含胶原蛋白的食物可多吃#】到此分享完毕，希望对大家有所帮助。