1、首先你要明确你的目的，然后死拼的去减肥的毅力，不能受外部环境的影响。

2、最后就是坚运动，

3、第二，健康的减少你的食量。不要吃任何零食

4、第三，运动时间加长。因为你没有办法做强度太多的运动，冷天你也不会坚持室外的什么跑步。

5、我给你的运动建议是晚饭后每天坚持一个小时的散步（速度能快点最好），用音乐，电视剧伴随跳绳一个小时（或原地跳）。

6、瘦腿最明显的方式就是仰卧腾空踏车（前三天你能做到50-100就可能不能爬楼梯，后面的日子就要每天做到20分钟以上）

7、最后，运动方法很多，我亲历过的是瘦腿，腹部的变化。

8、你不用做什么很大的计划，每周要求自己瘦身2.5公斤。就是坚持做让你觉得很乏味的运动。

9、你也可以试试大米减肥/胶囊，这个产品减肥效果还是很好的，我的很多朋友都在使用。

【#怎样减肥最安全#】到此分享完毕，希望对大家有所帮助。