1、天然保健品：一是没有进过加工的天然材料，如蔬菜、水果等都有保健功能，二是用天然原料直接提取或者发酵的产品，没有进过化学添加的产品，此类产品功效比较确切些。

2、新鲜的，进化等级较低的动植物，微生物。与人体基因序列较远的动植物种类有益身体健康。如：灵长类动物不如非灵长类动物，哺乳动物不如非哺乳动物，陆生动植物不如水生动植物。身处平原，平原动植物不如高原动植物。总之，人要保健是一个保持身体动态平衡的过程。因此，什么都吃一些，什么都别过量。考虑到一些自身缺陷（必需脂肪酸和必需蛋白质需由外界摄入），因此建议相对吃一些和自己差异较大的食品。

3、没有进行开工，天然生长，对身体有很好的保护功效的东西

4、就是对人体没有任何副作用和伤害的，比如安琪纽特的保健品，都是依托酵母生产的天然营养补充剂！

5、多吃各种水果，多喝茶，少吃油腻的东西

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