1、完美纤细的腿部是人们都想要的，尤其是对于爱美的女性朋友来说，她们更是希望自己身材完美，如果出现了大象腿这样的情况，想必也是非常让人烦恼的。那如何快速减掉大象腿？瘦大象腿的方法是什么？下面我们一起来详细了解一下！

2、如何快速减掉大象腿？

3、(1)做高抬腿

4、如何快速减掉大象腿？

5、高抬腿是很好的瘦大腿运动，可以有效的消除大腿脂肪。

6、身体站直，然后单腿轮换，做抬起运动，双臂也随着身体自然的摆动。高抬腿运动后，要按摩放松腿部，以防形成肌肉。高抬腿运动不仅有很好的瘦大腿功效，还能帮助拉伸腿部线条。

7、(2)坚持空中蹬腿

8、睡觉前，平躺在床上，双手放置后脑勺处，双腿在空中做蹬自行车的动作。这招可以有效促进下半身血液循环，帮助双腿放松，不仅有极好的瘦腿效果，还能改善腿型缺陷。

9、整个过程中，可以尝试脚尖绷直。同样，频率不要求过快，注意配合呼吸。

10、(3)踮脚尖走路

11、在家中的时候，就可以尝试垫脚尖走路，别小看脚尖踮起这个动作，长期坚持的话有很好的美化双腿的效果。

12、脚尖踮起的同时，最好能收腹提臀，使身体肌肉处于一个紧张的状态。这个动作简单有效，随时随地都可以进行。上班休息期间，等公交，排队上厕所时都可以进行。

13、如何快速减掉大象腿？踮着脚尖走路也是很不错的瘦大象腿的方法。

14、以上就是关于如何快速减掉大象腿的相关内容介绍，其实瘦大象腿并不是一件容易的事情，必须要长期坚持下去，最终才能够有不错的效果，除此之外一定要找到适合自己的方法，久而久之自己的身材会越来越完美的。

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