首页 > 知识百科 > > 正文
2024-06-26 18:02:07

大便干燥拉不出来怎么办

导读 【#大便干燥拉不出来怎么办#】你好,根据你所描述的情况考虑是便秘1、饮食中必须有适量的纤维素。2、每天要吃一定量的蔬菜与水果,早晚空腹...
【#大便干燥拉不出来怎么办#】

你好,根据你所描述的情况考虑是便秘

1、饮食中必须有适量的纤维素。

2、每天要吃一定量的蔬菜与水果,早晚空腹吃苹果一个,或每餐前吃香蕉1-3个。

3、主食不要过于精细,要适当吃些粗粮。

4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动,加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。

5、进行适当的体力活动,加强体育锻炼,比如仰卧屈腿,深蹲起立,骑自行车等都能加强腹部的运动,促进胃肠蠕动,有助于促进排便。

6、每晚睡前,按摩腹部,养成定时排便的习惯。

7、保持心情舒畅

【#大便干燥拉不出来怎么办#】到此分享完毕,希望对大家有所帮助。